jak cwiczyc

Zacznijmy od tego że tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie,i nie ma miejscowego spalania tłuszczu. To jak w końcu z tym sprzętem masz tam siłownie czy chcesz w domu ćwiczyć?

[...] wszystkiego. Ja po lekkim cyklu na t. enanie na wiosnę przybrałem 7 kg później po odbloku i delikatnej redukcji zszedłem do 95-96 kg. Wygląd dużo lepszy niż przed cyklem, w tych miejscach, w których na cyklu udało mi się poprawić zostało mięsko także to nie do końca jest tak jak piszesz. Aczkolwiek sporo racji w twoim rozumowaniu jest. Pozdr

no czyli co nie rzucać całkowicie alkoholu i trawy ? :P ciężko w żywieniu stopniowo wprowadzać zmiany jak się zaczyna ćwiczyć.. no bo ciężko trenować i jeść jakieś g**** to trochę ciężko by było

oooo chłopie. Na taką przemiane to kilka lat ciężkich ćwiczeń z odpowiednią dietą, suplementami. Jak genetycznie nie jesteś do tego stworzony to nie wiadomo czy nawet to pomorze. Zacznij ćwiczyć, uzbrój się w cierpliwość i może za kilka lat osiągniesz pożądany efekt.

Ale nie wiem czy mam do tego ćwiczyć tak jak opisałem w pierwszym poście czy tylko jeść?

witam,kochane napiszcie mi proszę czy mam ćwiczyć tak jak do tej pory,czy w ogóle. Wczoraj wieczorem ćwiczyłam wg. planu. Dziś zacznę dietę miseczkę a dziś za pozwoleniem skorzystam od marty1990 a wieczorem coś ułożę choć dziś związku z pierwszym dniem okresu apetyt spadł do zera i tylko mam mdłości. U mnie to norma po wilczym apetycie z dnia [...]

Linka napisz mi dokładnie, jak ćwiczysz. Ćwiczenia, liczba serii, powtórzeń. Bo wiesz, ćwiczyć nogi można martwym ciągiem 80kg, a można i przykucać z hantelką 5kg

Ile czasu minęło od zakończenia cyklu? Nie jestem do końca przekonany, czy na pewno odblokowałeś się clomedem po tak mocnym PH, jak mdrol. Edit. Plecy i nogi, to 2 największe partie mięśniowe. Imo nie powinno się ich ćwiczyć w 1 dniu. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2011-09-01 14:00:25

[...] D. 25/20/18 C1. 16/10/7 E. 17/15/13 F. 20/20/20 G. 25/25/25 K2. ściana 15-100cm 15-100cm i 15-100 cm Masakra, nie mogę ćwiczyć o tak później porze... 0 mocy nic nie szło jak powinno iść zmęczony strasznie ;/ Nie sądzę żeby to była stagnacja, ale może się mylę a poza tym nerw teraz bardziej boli niż ramię no ale.... Mam nadzieję, że w [...]

[...] trening wyglądał tak: rozgrzewka 5 min (bieżnia, wymachy, przysiady :P) MC 2 serie rozgrzewkowe 1x32kg (10 powt.), potem zdjęłam do 30 kg i się zdziwiłam, bo zrobiłam 6 i jakoś mi siły opadły, no to zrobiłam jeszcze jedną z 30 kg i się zawzięłam, żeby było 10 powt., ostatnia seria to 10 powt. (więcej nie dałam rady) z 28kg. Wyciskanie stojąc 2 [...]

Takie ostatnie (chyba) pytanko i jeśli można to poproszę o jak najszybszą odpowiedź, gdyż za niedługo chcę ćwiczyć bo później muszę pomóc, czym mogę to ćwiczenie zastąpić- nie mam dolnego wyciągu, chodzi o to: Prostowanie ramion z liną z dolnego wyciągu nad głową A i jeszcze jedno, czy jeśli w czwartek robiłem pierwszą część, tyle, że w tych [...]

[...] żadnego przestoju to o czymś świadczy O B2 się nie boję, ale C2 zaczyna szwankować, podobnie E3, ale to ostatnie to pewnie przez zmęczenie nóg po bjj (kondycjo, ty jesteś jak zdrowie... ) Aktualnie trening wygląda następująco, dla B,A6,A2,C3 wartość to 6*5 i nawet się nie spociłem na wczorajszym treningu , dla ćwiczeń E i F to 6(4)*9 dla W [...]

[...] Moim zdaniem rosądne ceny, kiedyś były dwa razy wyższe! Ja chyba nawet swojego sprzedam, bo tylko leży W domu odważniki jak najbardziej - siła, kondycja, zdrowe ciało zapewnione! No i jeszcze fakt że kettle nie potrzebują wiele miejsca do treningu, treningi są krótkie i w ogóle kettlebell [...]

[...] od ponad miesiaca jem duzo wiecej,fakt ze dalej jade na ryzu,kaszy i makaronie, z tym ze zmienilem mieso i juz nie jadam kurczakow tylko mieso wolowe, ale widac juz jakies efekty fakt ze rosne w tłuszczyk na brzuszuku ale i na niego przyjdzie pora, chce tak cwiczyc przez 6 tyd(bo tyle czasu mam przerwe z odzywkami) i okaze sie jak to [...]

Arnold S. nie miał żadnych predyspozycji,czy genów-miał wielkie serce do sportu i wcześnie zaczął ćwiczyć niezgodze sie. a kwestia przyczepów, kształtów i proporcji mięśni (np róznica w wielkści m.piersiowych, bicepsów). Arnold jak i reszta ze sceny pro to mały procent ludzi "stworzonych" do tego sportu.

[...] o zależnośc predyspozycje a towar. Cwiczyłem na kilku siłowniach i na prawie kazdej spotykałem ludzi wygladających dobrze. Dobre kształty bez większego bebzona. Ale wiedza jaką dysponowali owi cwiczący to porażka. Jeden jechał na samych kanapkach i płatkach miodowych z Lidla. Inny uczył młodszego ze jak nie ma czasu cwiczyc łydek to źe nie [...]

[...] weekend nie ćwiczyłam bo bolało mnie biodro,lędźwie i pośladek(lewa strona). Do dziś trochę puściło ale ie wiem co teraz zostaje tylko basen i joga na rozciąganie.Nie wiem jak diete teraz stosować jeśli teraznie mogę ćwiczyć. Do diety wrzuciłam magnez i wit.B kompleks w dawce przez pierwsze 4 dni 300% zapotrzebowania potem zejdę do normy. [...]

Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych poręczach mocowanych do ściany. :>

[...] i drążek ryją banie hahah ;d Pod koniec miesiąca będą na bank lub tez.... Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych poręczach mocowanych do ściany. :> Akurat takie posiadam, i to nie był by zły pomysł

Dzięki wielkie. Już zaczynam ćwiczyć w ten sposób. Te ćwiczenia zniwelują moją wadę postawy, a co z klatą? Bo ogólnie chodzi mi najbardziej o zamaskowanie Jej... dopiero jak już będę miał prawidłową postawę będę się tym martwił?